养生暖姜苦瓜
姜香暖胃 枸杞红枣的养生 暖暖的姜香苦瓜扑鼻而来
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苦瓜洗净切块 不去囊
- 第二步：
热油锅 姜爆香
- 第三步：
放苦瓜
- 第四步：
加入话梅 加水淹过苦瓜 大火烧滚
- 第五步：
加入枸杞 红枣（画刀） 少许的红糖或黑糖
- 第六步：
盖锅 转小火闷炖 20分钟 开锅盖收汁
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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