梅在怕吃苦
梅子烧入苦瓜的甘甜香味 令人垂涎三尺 口水不停的分泌出来 退火又回甘
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苦瓜洗净切大块 不去囊
- 第二步：
锅中放入苦瓜及话梅 加水淹过苦瓜 烧至水滚
- 第三步：
滚后转中小火 这时 梅子跟苦瓜的甘甜香味就慢慢的布满整个厨房 闻到都开始分泌口水了😋😋 大约40-60分即可成盘享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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