义式凉拌海鲜

喜欢炙烤海鲜的炭香味,用柠檬汁、柠檬皮屑跟初榨橄榄油翻拌成偏义式风味,超涮嘴~ 更多食谱在 豆哥与芭娜娜的易享世界 /
icook 1705 阅读

材料单

  1. 约16隻鲜虾
  2. 一条透抽中型
  3. 16颗圣女番茄
  4. 1颗柠檬
  5. 1-2大匙初榨橄榄油
  6. 适量橄榄油
  7. 适量盐
  8. 适量黑胡椒
  9. 适量薄荷叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    鲜虾去头去壳留虾尾.透抽去皮把内臟清洗干净不要切。
    义式凉拌海鲜的加工步骤
  2. 第二步:
    铸铁横纹烤盘(或平底锅)以橄榄油加热,把虾煎熟并以黑胡椒跟盐调味后取出放凉。
  3. 第三步:
    续入透抽煎熟并以黑胡椒跟盐调味后取出放凉,接着把透抽切成圈状。
  4. 第四步:
    在一容器中放进切半的圣女番茄、半颗柠檬皮屑、放凉的虾及透抽。
  5. 第五步:
    淋上橄榄油、适量的柠檬汁拌匀。
  6. 第六步:
    试试味道后做最后调整,盛盘以切片柠檬跟薄荷叶装饰,再滴上少许初榨橄榄油即可上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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