消暑凉菜～凉拌洋葱
炎炎夏日，来点凉爽的配菜！ 简单的步骤就能完成，一定要试试！ 芳蓉优格DIY优格教学博客
1057 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丝或刨丝
- 第二步：
加入1小匙塩后 泡冰水30分钟
- 第三步：
30分钟后，换冰水冲2-3次，去辛辣
- 第四步：
把洋葱丝水份沥干备用
- 第五步：
把所有调味料拌匀加入洋葱丝中
- 第六步：
也可加少许黑芝麻
- 第七步：
拌匀后，再用保鲜盒保存 可放置冰箱3-5天食用完
- 第八步：
食用前，再放上柴鱼片 完成好吃好脆的凉拌洋葱
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复