低脂低热量夏日凉拌蔬藻

减脂期凉拌菜合集,夏天来一份爽口过瘾的凉拌菜蕞合适了，低卡又低脂！夏天来了各种小蔬菜安排起来！

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材料单

3彩色蔬藻包（干燥蔬菜、裙带菜、
1酱料：李锦记蚝油、黑醋、糖、盐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
食材冷水发泡10分钟
第二步：
热水川烫
第三步：
加入酱料,即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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