花生酱荞麦凉面
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将2颗鸡蛋倒入碗中,搅拌均匀 - 第二步:
热油锅,将蛋液倒入锅中,两面煎至金黄,将蛋皮捲起,盛盘放凉 - 第三步:
胡萝卜洗净,削皮切丝小黄瓜洗净,切丝蛋皮切丝 - 第四步:
将酱汁所需之花生酱、白砂糖、白醋倒入碗中拌匀(用量可依个人口味增减) - 第五步:
将荞麦面放入滚水中,待面熟透后,捞起用冷水冲洗放入加了冰块的冰水中冰镇备用 - 第六步:
摆盘将荞麦面捞起沥干水份放入盘中,依序摆上胡萝卜丝、小黄瓜丝、蛋皮丝、海苔丝,最后淋上酱汁即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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