花生酱荞麦凉面

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
icook 2808 阅读

材料单

  1. 2包荞麦面小包装
  2. 1条胡萝卜
  3. 1条小黄瓜
  4. 2颗鸡蛋
  5. 适量海苔丝
  6. 适量白醋
  7. 15白砂糖
  8. 6花生酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将2颗鸡蛋倒入碗中,搅拌均匀
  2. 第二步:
    热油锅,将蛋液倒入锅中,两面煎至金黄,将蛋皮捲起,盛盘放凉
  3. 第三步:
    胡萝卜洗净,削皮切丝小黄瓜洗净,切丝蛋皮切丝
  4. 第四步:
    将酱汁所需之花生酱、白砂糖、白醋倒入碗中拌匀(用量可依个人口味增减)
  5. 第五步:
    将荞麦面放入滚水中,待面熟透后,捞起用冷水冲洗放入加了冰块的冰水中冰镇备用
  6. 第六步:
    摆盘将荞麦面捞起沥干水份放入盘中,依序摆上胡萝卜丝、小黄瓜丝、蛋皮丝、海苔丝,最后淋上酱汁即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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