芦笋
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芦笋分为「白芦笋」和「绿芦笋」。芦笋的嫩茎尚未突出地面，即被挖采的就是白芦笋；白芦笋伸出地面后，经阳光照射吸收叶绿素后，白芦笋就成了绿芦笋。芦笋是轻食料理常见的食材，也可做成凉拌芦笋沙拉、芦笋炒虾仁、芦笋卷等料理。

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芦笋鲑鱼香料饭

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鲑鱼又叫三文鱼，具有很高的营养价值和食疗作用，还很好吃哦，每逢佳节胖三斤，过完年是不是都胖了，这个健康又营养的白灼芦笋安排上吧，清脆爽口，关键是好吃。
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芦笋浓郁佐鸡丝

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芦笋鸡胸肉，25分钟，黑椒味浓郁，肉丝很嫩，芦笋有点苦，用好市多剩下烤鸡胸肉搭配芦笋，也是一道新美食。只用四种最基本的调料，就能做出鲜上加鲜的冬笋鸡丝，看来跟关老师学起来吧！
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川烫芦笋

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这个季节的芦笋，真的太脆嫩了，做法简单脆嫩爽口！夏天总是不知道怎么美食 天热在厨房大滴汗小滴汗 简单川烫吃出食材原味也很棒。
芦笋