大豆芽炒嫩牛肉饭😉美味营养又简单
午餐吃什么🤔相信这个时候好多妈妈和我一样有这个烦恼😣.今天分享这道饭简单，美味，又不失营养😋想不到吃什么的妈妈可以试试啰😊
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把牛肉切薄片，蕃茄切丁，青甜椒切丝.大豆芽清洗备用
- 第二步：
下油爆香蒜头
- 第三步：
把配菜放下炒香，不用炒太久以免过熟
- 第四步：
把牛肉放进快炒
- 第五步：
加调味料.（水，茄汁，甜酱油和一点点糖）再大火收汁就Ok啦👍
- 第六步：
放上白米饭🍚，美味营养😋 开吃咯😆
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1蒜头不要爆太长时间，会黑2 牛肉不要炒太久哦会柴的不够嫩
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