南瓜高丽菜沙拉

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单

  1. 1/8颗高丽菜丝
  2. 1/6小颗南瓜
  3. 些许蜂蜜(或砂糖)
  4. 些许日本美乃滋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    高丽菜切成丝状备用 *若想增加些许呛辣感, 可准备些许切成细丝的洋葱
    南瓜高丽菜沙拉的加工步骤
  2. 第二步:
    南瓜切块煮熟(蒸熟亦可),捞起沥干, 加入些许蜂蜜(或砂糖)、日本美乃滋后, 用叉子叉成泥状
    南瓜高丽菜沙拉的加工步骤
  3. 第三步:
    将步骤1&2混和, 可用叉子帮助混合,即完成! *若喜欢更滑顺的口感, 可边混合边继续增量美乃滋
    南瓜高丽菜沙拉的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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