马铃薯(肉)饼
新手上菜~~请多指教 简单又吃得饱! 1~2人份
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
先将马铃薯切块蒸熟,备用。 - 第二步:
准备与马铃薯同分量的绞肉,如要加入其他[配料],肉记得多一点。食材比例 马铃薯+其他:肉=1:1 - 第三步:
蒸熟的马铃薯捏碎,加入肉、[配料]、蛋液,拌匀塑型。
蛋液是为了帮助定型和香酥,可用可不用。 - 第四步:
备油锅,温度须高一些才会脆,也才不会吸太多油。煎炸皆可 - 第五步:
当煎至外表金黄即可沥油捞起。淋上番茄酱就能食用啰!当然还可加些蔬菜装饰
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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