微波无油马铃薯片
健康版无油马铃薯片 健康又简单
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
马铃薯洗净用刨片器刨成薄片泡水泡水20分钟取出沥干水份要擦干一点然后铺平放在盘子上 - 第二步：
马铃薯片洒上少许盐跟黑胡椒(也可加可不加义式香料跟抹上奶油) - 第三步：
放进微波炉强微波4～5分钟左右(要注意不要臭灰答)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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