咖喱马铃薯焖猪肉
咖喱配搭不同食材,都可做出你喜爱的一个𩠌菜,无论冬、夏季,都令食欲大增。准备多添几碗白饭吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
马铃薯去皮,滚刀切小块后肉切片,用腌料腌8分钟后葱切段(约1吋长)。 - 第二步:
放1茶匙油锅中烧热,下姜片爆香,放猪肉快炒,见肉片表面转白即可捞起,离锅待用。 - 第三步:
放1茶匙油锅中,烧热后加入马铃薯,不断炒1-2分钟,猪肉连姜片回锅,注入300克水,转中火焖煮。期间定时搅动一下,避免黏底。 - 第四步:
当水剩一半时, 加入咖哩粉,拌炒均匀,至食材都沾上咖哩,放1茶匙糖拌匀。 - 第五步:
咖哩汁接近收干,放少许盐,放半份蒽段,炒匀上碟,放上其余葱段作装饰。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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