恋夏爽口料理:芒果优格水果凉面
简单不油腻清爽凉面! 担心麻酱热量过高吗? 一起动手做芒果优格水果凉面吧! 简单的步骤，家中的小朋友也可以一起动手做唷! 美味凉面面条:/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先先准备食材，水果部分也可以使用家里冰箱有的，Betty刚好有水梨、奇异果，所以就拿来搭凉面啰~
- 第二步：
第一步，先将面条煮熟，这次Betty使用的是三风面馆西施面，全麦面有Q弹口感与丰富膳食纤维喔!
- 第三步：
在煮面的同时，可以将所有水果切丁，你也可以选择切丝，另外其中一颗芒果的丁可以切细一点，因为要加入优格中做成芒果优格酱。
- 第四步：
Betty使用搅拌器将芒果与优格混和，简单又快速喔!
- 第五步：
等到面煮熟后，记得加入冰块中冷却、增加面条Q弹度!
- 第六步：
最后就是将所有食材结合在一起，缤纷的美味料理就快完成啰~
- 第七步：
将将~Betty还有偷偷加入喜欢的秋葵~满满整碗都是健康的食材，嘴巴吃的开心，Body也吃的开心唷!
- 第八步：
接着在淋上满满的芒果优格酱~爽口又美味的夏日凉面完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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