芋头馒头

芋头富含许多营养素、膳食纤维,搭配面团做出的馒头,香气十足。
icook 1981 阅读

材料单

  1. 1/2颗芋头
  2. 1.5水(电锅外锅)
  3. 300中筋面粉
  4. 20砂糖
  5. 180牛奶
  6. 3酵母粉
  7. 1大匙植物油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将芋头洗净削皮,1/2颗切细丝,放入大碗中。
  2. 第二步:
    电锅外锅放 1.5 米杯水,将芋头丝放入,压下开关,蒸熟后拿出放凉备用 。
  3. 第三步:
    将面团材料揉成不沾黏、柔软光滑的面团, 放入碗中盖上保鲜膜,发酵30分钟。
  4. 第四步:
    将发酵好的面团分成2份揉成长条状,静置鬆弛5分钟。
  5. 第五步:
    将一份面团揉成约30公分长条,用桿面棍将面团擀平成约 30 × 15 公分面皮,将1/2的芋头丝横向摆在面皮上慢慢卷起成长条状 。(另一份面团也用一样的方法做成)
  6. 第六步:
    将2份卷好的面团每5公分切成一段,在蒸架上铺一层烘培纸或馒头纸,将切好的面团放入蒸架(面团间要有距离),放入微波炉或烤箱内,放一杯热水发酵30分钟。
  7. 第七步:
    蒸锅中放入水,热锅有蒸气后再将面团蒸架放入,蒸约12分钟。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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