花式馒头~1
我家的早餐大都是包子或馒头,又因为不想让家人吃腻,所以常常变化口味及样式。常变化图案,就会自行做出很多不一样又好看、有趣的花样。 使用天然的食物来做天然颜色的变化,色彩丰富又营养。色、香、味齐全,健康美味又不失营养! 持续发表一系列的花式馒头。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
紫色地瓜蒸熟,压成泥状。备用。 - 第二步:
酵母粉加5-10克温水泡5分钟(无须搅拌)。 - 第三步:
面糰的材料加在一起,搓揉成3光面糰。注意:因为每种食材的泥状程度不儘相同;地瓜泥加入中筋面粉后,先混合搓成粉状,再慢慢加少量水,搓成与原色面糰的湿度一样即可。彩色粉状食材取代扣除中筋面粉的量。有原色、紫色、蓝色面团。第一次发酵15分钟。 - 第四步:
将发好的面糰分别桿平,两个重迭,卷成圆形,稍微揉成圆柱形。揉的时候,力道太大,里面的花样会糊掉,不漂亮。力道太小交接的地方会开掉,黏不住。用利刀切割才会漂亮。切成小长形,不要宽形,因为宽形容易倒,站不住。 - 第五步:
蒸笼的水先煮水温不烫手备用。馒头放入蒸竉里排好,不要太靠近,要有膨胀的空间。放上锅,上盖再发酵20分钟左右(以面糰发酵情形为表面有澎胀、变轻、漂亮的样子为主,做造型)。做造型的时间越久,后发时间就要缩短。今天的造型我花了15分钟在製作,所以后发为20分钟左右。 - 第六步:
开中小火,蒸15分(看包子大小决定时间)。时间到熄火,2分后再慢慢打开盖子,让内锅温度与外面温度不要一下子差太多。 - 第七步:
取出馒头要用干的布盖着保温和保湿一下,馒头才不会变干。有时候我会用厨纸巾盖上。 - 第八步:
蝶豆花晒干或烘干,去掉绿色蒂头,再磨成粉状。这样的颜色才会有纯深蓝色。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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