黑米鲜奶馒头
营养非常丰富的黑米,除了煮熟直接食用外,早餐打精力汤时加些, 或加入面食中做成馒头也是不错的方式。以煮熟的米粒拌入制作,可增加咀嚼时的口感,香又好吃唷! 喜欢的朋友可以试试~^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备齐所有食材~《搅拌机操作》搅拌缸中倒入秤好的[A]面糰材料,先以低速拌匀再转中速~搅打至面糰表面呈光滑的状态,再加入煮熟的[B]黑米均匀拌入面糰中。取出面糰后再稍微搓揉后滚圆,放入盆中进行第一次发酵约20分钟即可。 - 第二步:
取出面糰后将面糰置于工作檯上,桿平成整齐的大长方形面片,再卷起面片成长圆柱状,搓成粗细平均的长条。 - 第三步:
以利刀切出适当的平均大小..底部垫上馒头纸。 - 第四步:
放入蒸笼中做二次发酵~ (时间约为20~30分钟不等..冬天气候寒冷时需视情况调整)烧滚热水后(热水起蒸)~以中火蒸约10~12分钟即可。 - 第五步:
时间到..(最好用计时器)~先别急着开盖子,先打开一条细缝,让内外空气对流然后再掀开盖子,这样馒头的表面才不会因一时的热胀冷缩而产生"皱皮"喔! - 第六步:
若一次多做些..可将冷却后的馒头以保鲜袋封装,再放入冷冻库保存,食用前取出再加热蒸过即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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