蔬食栉瓜面
关于它的神仙吃法，软糯香甜，营养美味，减醣好伙伴，所有食材都是青菜，热量低又美味。值得动手做看看呦。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切丁、蕃茄、香菇切块备用。
- 第二步：
栉瓜刨成面备用。
- 第三步：
香菇先入锅，不加油先煎香，然后放橄榄油下 洋葱丁，炒至洋葱透明后，加入蕃茄拌炒。 - 第四步：
加入栉瓜面、下调味料拌炒均匀即完成。 - 第五步：
撒上ㄧ把烤过的松子，增添风味。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
香葱香菜青酱：1青葱4-5枝切段，香菜ㄧ小把切段，放入调理机加入橄榄油约食材的ㄧ半量，少许盐调味至喜欢的咸度，用调理机打匀即完成可常保脆绿色的青酱。（此青酱很万用，吃荤、吃蔬食都是很好的调味料）
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