炒乌龙面
晚餐不知道吃什么就来个简单炒乌龙面🤣
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
用酱油、酱油膏、蒜末、葱段腌鸡肉,腌酱适量,不用太多 - 第二步:
热锅放油,爆香葱白、蒜末,爆炒后放洋葱炒至出水 - 第三步:
放花椰菜、杏鲍菇及少许盐拌炒 - 第四步:
将蔬菜炒一下后,移至锅子一边,另边放少许油炒肉至八分熟,先将肉捞起放旁边,蔬菜继续在锅内炒 - 第五步:
放乌龙面,并将味醂2大匙、酱油1大匙、酱油膏2大匙放入拌炒,加适量的水,最后撒少许黑胡椒即可。(其实酱料的部份,大家可以自己的口味随意放量)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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