海苔肉鬆免捏饭团~手残也能做出好看饭团！
近来日本开始流行起「免捏饭糰」， 不论是否手巧，都可以麻利的做出美观的饭糰~ 今天分享最简便的海苔肉鬆口味， 就算零厨艺也能轻鬆完成唷！ （4个，1个约380大卡） 完整食谱：
米食
米饭在我国的饮食主食中不可或缺，一碗米饭配上几道菜肴，成为家庭的餐桌记忆。从选购米、如何煮出好吃的米饭、米应该如何保存⋯每个细项的选择和行动，都会影响品尝的滋味，也能变化出各式风味米饭，白饭、粽子、米糕、碗粿与紫米饭团等，处处都是学问和魅力！
古早味料理-菜圃鸡丁炒饭
为了消灭家中的菜圃， 在网络上搜索到菜圃炒饭这道古早味料理， 尝试加入鸡腿排丁一起拌炒，再配上一道高丽菜， 简单美味又营养， 反而因为菜圃的咸味，显得有点胃口大开， 有兴趣的你跟我一起试试看吧。
![[闷烧杯料理] 紫米燕麦南瓜粥](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/49/c2cf7da4dc1d9c3f0e91cf523d57955c_250_190.jpg)
![[闷烧杯料理] 紫米燕麦南瓜粥](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/49/06a5c9de0a9adf48b71bbe5a2e5fb57c_250_190.jpg)
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![[闷烧杯料理] 紫米燕麦南瓜粥](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/49/ab9fecf548a8e02bf4816a8ff19edbdf_250_190.jpg)
