咖喱蛋包饭
咖喱控的世界里必然少不了这么一道菜。挑选自己爱吃的菜。简单的食材和稍微的用心就可以超级满足~
2973 阅读
114 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
肉粒加入少许的盐、淀粉、酱油腌製。打两颗鸡蛋,加入少许的盐、水、牛奶,均匀打成蛋液。 - 第二步:
热油锅。注意油要稍微加多一点。然后先将肉粒放入翻炒。一分钟后加入土豆块、胡萝卜块、洋葱粒、玉米粒、火腿粒加入锅内翻炒3分钟。 - 第三步:
加入350毫升的水。开中火。盖上锅盖然后炖煮。观察国内煮沸后加入2个咖喱块。然后继续中火炖煮5分钟左右。 - 第四步:
捞出半碗煮好的咖喱酱汁待用。剩饭倒入锅内的咖喱中翻炒。 - 第五步:
煎蛋皮。用纸将油均匀地涂在平底锅上,然后小火煎。半熟时将咖喱饭倒在右侧的蛋皮内。接着将左侧地蛋皮翻上盖在右侧上。装盘。 - 第六步:
将半碗待用的咖喱倒入盘中。完成~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复