|新手料理| 五色蔬菜蒸饭
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
把红萝卜、菇菇、玉米笋、花椰菜稍微烫过（10分钟），十谷米事先蒸好 *可以一次准备一星期的量，放在保鲜盒冰冰箱，方便料理 - 第二步：
把上述食材和十谷米、鲔鱼、酪梨拌在一起，放入电锅或快煮炉 - 第三步：
之后洒上一些盐、柠檬和醋调味就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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