快手起司花椰菜卷卷面 / 奶素
花椰菜末加cheese一起烹煮 可以减少花椰菜特有的臭青味 大幅提升诱骗小朋友吃花椰菜的成功机率 而且是道简单的一锅到底料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净沥干，放进食物调理器搅成碎末状备用 - 第二步：
义大利面放进加了盐的沸水里，依照包装指示减少2mins煮滚；留约1/2-1杯煮面水备用，义大利面留在原锅 - 第三步：
先将1大匙Parmesan cheese与义大利面拌匀，再将花椰菜末倒进锅中，加些煮面水扮煮至稍软，再将剩余的Parmesan cheese与Pizza Cheese倒入混匀即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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