奶油南瓜意大利面

意大利面裹上有着金黄色泽的奶油香蒜南瓜,食材简单料理起来也很简单,有意想不到的好味道哦。
icook 2000 阅读

材料单

  1. 2人份(约180g)义大利面
  2. 400g南瓜
  3. 10g奶油
  4. 120g洋葱
  5. 3瓣蒜头
  6. 1/4小匙【调味料】盐
  7. 1/4小匙【调味料】糖
  8. 2大匙【调味料】鲜奶油或鲜乳
  9. 酌量【调味料】义大利香料
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备材料
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    水滚加1/4小匙盐下义大利面煮到七分熟捞出,南瓜去皮去籽切薄片,蒜头切末,洋葱切碎
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    锅热放奶油和蒜末以小火炒出香味来
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    接着放入洋葱炒到洋葱变得有些透明了
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  5. 第五步:
    再放南瓜片略炒一下加入2~3杯量米杯水以中小火焖煮
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  6. 第六步:
    煮到南瓜软绵
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  7. 第七步:
    加入【调味料】拌炒均匀
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  8. 第八步:
    放入义大利面拌匀后关火
    奶油南瓜意大利面的加工步骤
  9. 第九步:
    装盘后再洒一点香料就完成了
    奶油南瓜意大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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