南瓜意大利面
今天要来教大家做的是「南瓜意大利面」,相信许多女孩儿都超爱吃意大利面的,所以今天就来教大家如何亲手做出可口、简单、清爽的南瓜义面!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
第一部分 酱汁製作:先挑选一颗较大的南瓜,切掉头尾。 - 第二步:
再小心地将剩余的外皮去除、剖半,接着将中心种籽的部份挖除,南瓜切成小块。 - 第三步:
之后将切成小块的南瓜,放入锅中,加入水、橄榄油、奶油,盖上锅盖耐心等待。等到南瓜开始呈现融化状态时,就可以把锅中多余的水份倒掉(温度很高~大家在进行这步骤时务必小心,不要烫到啰!) - 第四步:
然后要进行南瓜酱调製:首先可加入鲜奶油、起司粉、奶油等增添风味的食材,将材料搅拌混合,然后再将香喷喷南瓜酱汁半成品倒入食物调理机,均匀搅拌后超级细腻的南瓜酱汁就好啰! - 第五步:
第二部分 面条煮製:将一锅的水煮滚,加入盐巴后,接着,就把准备好的面条放入锅中。 - 第六步:
记得!面条要用放射状的方式均匀放在锅子每个角落,这种放法会让面条在煮的过程中自然软化,才不会相互黏在一起! - 第七步:
之后放入(1.)小块南瓜(2.)橄榄油(3.)起司粉。 - 第八步:
第三部分 装盘前的准备:面条煮好了!酱汁也呈现绵密的状态,进入到最后一个步骤~ 直接将酱汁倒入义大利面的锅中,混合均匀,再依个人口味加入起司粉或香料,然后就可以装盘上桌啰!那也可以另外在成品上方洒上起司粉及香料,增加视觉、口感。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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