烤栉瓜蔬菜（气炸锅料理）
使用气炸锅料理节省很多时间也少了油烟，栉瓜烤过口感变Q，加入蒜头除了增添香气，烤过后少了辛味也很好吃哦！
1088 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.栉瓜和玉米笋切丁，蒜头剥皮 2.将所有食材和调味料放入锅内拌匀 3.华氏360度（摄氏180度）4分钟 4.开锅翻动一下食材 5.华氏380度（摄氏190度）4分钟 6.试吃一下咸度做调整，起锅完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复