来个土耳其早餐吧!(1)土式番茄炒蛋
现在土耳其和台湾有直航,来土耳其旅游正夯,我的很多同学,朋友们都来玩过!玩过的人几乎都喜欢土耳其的风土民情,历史古蹟。不过很多人也都说土式餐点都差不多,烤肉,烤串吃到最后都还是台湾胃,吃不消!倒是每个人都对土耳其的早餐称讚不已,土式早餐之丰盛,大概可算世界有名,今天就贴一个很简单的,土耳其人几乎每天都这么吃的,最基本的土式早餐,就如图一般,健康又简单,你也试试?
1523 阅读
114 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
土式早餐基本上一般都有白乳酪,黑橄榄,小黄瓜,番茄,蜂蜜奶油,还有蛋,当然少不了脆皮面包和红茶。其中的蛋品有很多的变化,今天做的这个是我家最常做的,营养也最丰盛的一道土式番茄炒蛋,和台湾的番茄炒蛋不同,因为用奶油来炒,配上脆皮面包非常好吃。原则上几个人就几个蛋,几个中型番茄,每个人10克的奶油。 - 第二步:
平底锅里放入奶油融化以后,放入切丁的番茄,下一点盐,盖上锅盖。中小火,大概十分钟。 - 第三步:
一定要把所有的番茄丁融化如图还有些汤汁才算好,此时打开锅盖稍稍收汁! - 第四步:
把鸡蛋直接打入,放入盐,辣椒粉,然后用锅铲慢慢拌炒。 - 第五步:
炒到滑嫩收汁即可。一定不要用大火。用小火才能滑嫩!这个炒蛋配脆皮面包刚好,用奶油来做有种特别的奶香味,加上番茄的营养,我三不五时就会在早餐上这道番茄炒蛋,非常下面包喔! - 第六步:
土式早餐基本上变化也很多,就这个蛋就有各式各样的,什么水煮蛋,欧姆蛋,火腿蛋,腌肉蛋,洋菇蛋.......,变化万千,以后有空我再慢慢贴这些蛋的做法。週末在家,为家人准备一个丰盛的土式早餐吧!很简单,又营养!有兴趣的朋友可以试试?
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复