彩椒烘蛋
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将青椒、红黄甜椒、洋葱均洗净切小块放入碗内，打入鸡蛋，加入调料一起拌匀。
- 第二步：
热锅，倒入两大匙橄榄油，倒进拌匀的蛋液，待蛋液凝固，发出焦香味时准备翻面。
- 第三步：
翻面继续烘至蛋液熟后切片盛盘即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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