茶叶蛋~蛋蛋(淡淡)的分手
去跟便利超商的茶叶蛋说声对不起,好好道别吧!从今以后,我们要自己滷了。因为自己可以滷得既好吃又健康。 一颗当早餐,下午充饥,晚上宵夜慰劳五臟庙,运动前后补充蛋白质…。 【食谱背后的碎碎念】
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先煮蛋。电锅放蒸架,外锅倒一杯水。内锅放进冲洗干净的10颗蛋,然后倒入一点水,10颗蛋要平平放,平均都要沾到水,按下电锅蒸成白煮蛋。内锅一点水是多少喔?差不多60cc…,60cc是多少?…嗯,米杯刻度4差不多就可以了。 - 第二步:
用瓦斯炉水煮,很难拿捏火候和时间,常担心蛋黄没熟。餐巾沾湿也试过,常有一个黑点、常爆蛋 (听说要常温蛋才不会爆),所以较喜欢这个电锅沾水加热法。 - 第三步:
电锅跳起来。白煮蛋完成!也是水当当咧。用任何方法都可以,有人坚持双掌发功,用深厚内力把蛋弄熟,…嗯,也行。但记得还要劈掌,咻-咻-,让它均匀龟裂唷。 - 第四步:
没内功的,把煮好的蛋放进水里降温,不烫了,拿根汤匙敲,敲裂好入味,敲较圆的那一端,蛋壳比较不会碎成屑,碎屑容易吃进肚子里。有人说蛋壳可以补钙耶!…。这样喔,呵呵,那建议磨成粉,比较好消化唷。 - 第五步:
将滷汁加进去啰!酱油半米杯 (为了上色),+冷开水三米杯 (刚好淹过蛋) 再+半匙冰糖+半匙盐 巴+辣椒一根+八角4颗+一滷包+立顿红茶包x5。(首选还是红茶最对味,听说绿茶会苦,乖!先用红茶厚) - 第六步:
然后,就万事拜託妇女同胞最好的朋友–大同电锅了。外锅二杯水,就给它放进去煮啰。 - 第七步:
听到蒸气晃动锅盖的声音,茶香味立刻飘散放送。讚啊!是不是很简单呢?先吃一颗解馋,好烫。还没入味啦! - 第八步:
把立顿茶包拿掉(茶泡久会苦),放凉之后,送进冰箱冷藏浸泡吸收滷汁,隔天就可以正式跟小七的茶叶蛋分手了。自己滷的比较正!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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