【南瓜起司烘蛋】
在蛋液中拌入适量沙拉酱，能使出炉的烘蛋更加柔软，再添上喜爱的配料轻松入烤箱即是美味营养的烘蛋料理。(杯:量米杯)
1859 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.洋葱丶秋葵及南瓜切丁，蛋+1大匙沙拉酱+盐+黑胡椒拌匀。
- 第二步：
2.起一热锅(铸铁锅)加少许油，将洋葱丶南瓜丁微拌炒后熄火，添入秋葵丶倒入蛋液丶舖上起司丝。
- 第三步：
3.入烤箱190度烘烤20分至金黄上色即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复