南瓜封蛋，简易瘦身餐（影片）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将南瓜切半（上下半身切，非对称切），将籽用汤匙挖掉。
- 第二步：
淋上少许橄榄油，并撒上些许盐调味。进烤箱，200度，20分钟。
- 第三步：
取出南瓜，可以先用牙籤测试一下南瓜有没有熟。打入两颗蛋在中间凹陷处，并撒上一点胡椒。
- 第四步：
进烤箱烤第二次，为了让蛋有完美的半熟，这次烤箱设定200度，10分钟。出烤箱就完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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