塩曲牛排

少爷们喜欢吃3～5分熟的牛排，塩曲腌入味，符合他们的要求，博客

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材料单

1份牛排
1条节瓜
1匙塩曲
1匙酱油
1小匙胡椒粉
酌量岩塩

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
牛排入腌料冰存1天，腌料：塩曲、酱油丶胡椒粉
第二步：
腌料剥除干凈，油煎至两面赤赤
第三步：
烤箱烤至喜欢的熟度（要翻面
第四步：
撒上岩塩

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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