牛排盖饭
今天要分享美味奢华又吃得饱的料理,牛排盖饭。 博客: /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先纽约客放入真空袋中再以水压法把空气挤出来。 接着把舒肥棒调整成55度的温度,舒肥50分钟,取七分熟状态。 ----------------------------------------------------------------------------- 家中没有舒肥条件的话,此步骤略过。 - 第二步:
时间到后,取出牛排、起锅下油。 有牛油使用牛油,没有可以使用葵花油或橄榄油。 - 第三步:
锅子温度到高温后下牛排,香煎至每个面都呈现褐色为止。 ---------------------------------------------- 如果是略过第一个步骤没有舒肥的朋友,在六个面都呈现褐色后,转小火煎到牛排内部呈现自己喜爱的熟度为止。 - 第四步:
取出撒上盐、黑胡椒,静置15分钟。 记得锅子先别急着清洗。 - 第五步:
洋葱切条。 - 第六步:
把洋葱丢进刚刚煎牛排的锅子,利用锅子内的牛油小火炒香炒软洋葱。 - 第七步:
下盐、黑胡椒调味。 - 第八步:
下酱油、白酒、蜂蜜。 - 第九步:
大火煮滚后改中小火煮个2~3分钟,关火。酸酸甜甜特别开胃的牛排盖饭酱完成。 记得酱料的比例永远是依照自己使用的调料品牌口味去做调整,例如有些酱油很咸,有些酱油则只有淡淡的香气,所以实际上的比例还是得依照自己使用的调料口味去做调整。 - 第十步:
白饭盛盘。 - 第十一步:
静置时间到后,牛排切厚片,铺放至白饭上。 - 第十二步:
仔细的在每片牛排上淋上适量的酱,最后撒上葱花,牛排盖饭完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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