莲藕黄豆炖排骨
食是一种幸福，品味是一种情趣。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
1.将排骨洗干净改刀成段； - 第二步：
2.莲藕去皮洗净切成块； - 第三步：
3.葱切段、姜切片； - 第四步：
4.锅上火放入油，烧至五成热时，倒入排骨段翻炒，烹入料酒、生抽、高汤、花椒粒、葱段、姜片、黄豆（大豆）、盐、藕块翻炒均匀； - 第五步：
5.待锅开后倒入沙锅中； - 第六步：
6.炖至肉离骨，出锅时撒上香菜末即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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