土豆焖排骨

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
xinshipu 529 阅读

材料单

  1. 一份排骨半斤斩小块
  2. 一份土豆一个
  3. 一份蒜头切碎
  4. 一份姜丝少许
  5. 一份柱侯酱
  6. 一份盐
  7. 一份糖
  8. 一份生抽
  9. 一份生粉
  10. 一份花生油
  11. 一份水适量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.排骨加1/4勺盐,半勺柱侯酱,半勺花生油,几滴生抽,1/4勺糖,蒜头,姜丝拌均匀。最后加生粉1勺。继续拌匀,然后腌1到2小时入味。
    土豆焖排骨的加工步骤
  2. 第二步:
    2.土豆切丁,然后飞水。水开后煮2分钟。这样是为了土豆焖的时候容易熟。
    土豆焖排骨的加工步骤
  3. 第三步:
    3.锅里下油,爆香蒜头姜丝,然后下腌制好的排骨翻炒2分钟,加一点点水继续翻炒。然后再倒下土豆,加1/3碗水或者高汤,火收小一点盖锅盖焖10分钟。途中可以留意锅里的水有没干,可以适量加一点。
    土豆焖排骨的加工步骤
  4. 第四步:
    4.10分钟过后,加半勺柱侯酱,1/4勺盐,半勺糖,一点水调成酱汁倒进锅里,继续翻炒,盖锅盖焖3分钟就可以了。如果喜欢土豆再粉一点,可以多焖几分钟。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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