京都排骨

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
xinshipu 975 阅读

材料单

  1. 一份排骨300公克
  2. 一份青江菜300公克
  3. 一份芝麻少许
  4. 一份A1牛排酱1大匙
  5. 一份蕃茄酱2大匙
  6. 一份辣酱油1/2大匙
  7. 一份米酒1大匙
  8. 一份太白粉水1大匙
  9. 一份盐少许
  10. 一份细砂糖少许
  11. 一份面粉少许
  12. 一份太白粉少许
  13. 一份蒜末少许
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.排骨洗净擦干水分,放入容器中加入腌料搅拌均匀,腌20分钟。
  2. 第二步:
    2.取一锅放入适量的水,加少许盐、油,待煮沸时将青江菜放入锅中汆烫至熟后捞起,备用。
  3. 第三步:
    3.取一锅放入油烧热至160℃,放入作法1的排骨炸约3分钟成金黄色后取出,备用。
  4. 第四步:
    4.另起一锅加入1大匙油烧热,将蕃茄放入拌炒一下,再放入全部调味料及作法3的排骨一起拌炒。
  5. 第五步:
    5.将作法2的青江菜置盘边摆盘,再放入作法4的排骨,再撒少许芝麻即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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