怀旧风卤排骨饭
美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.将排骨洗净并沥干水份,放入容器中再加入所有腌料搅拌均匀,腌10分钟。 - 第二步:
2.青葱切段,姜切片,备用。 - 第三步:
3.起一锅,倒入适量的油,将油锅烧热至160℃,再放入作法1的排骨,让排骨炸上色后捞起,备用。 - 第四步:
4.另起一锅,于锅中放入3大匙油烧热,将蒜头、葱段、姜片放入锅中爆香。 - 第五步:
5.再把酱油、冰糖、米酒倒入作法4中搅拌均匀,拌煮一下。 - 第六步:
6.将水放入作法5中一起搅拌均匀,煮滚。 - 第七步:
7.待作法6煮滚后,放入作法3的排骨,以小火卤约20分钟即可捞出装盘。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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