宫爆排骨

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
xinshipu 740 阅读

材料单

  1. 一份:排骨
  2. 一份蒜苗
  3. 一份调料:蚝油
  4. 一份料酒
  5. 一份淀粉
  6. 一份辣椒酱
  7. 一份酱油
  8. 一份白糖
  9. 一份少许醋
  10. 一份鸡粉
  11. 一份蒜
  12. 一份姜泥配料(汤用):笋
  13. 一份蘑菇
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1,做开水后放入排骨煮一两分钟,然后捞出排骨冲洗净血末,锅也洗干净重新接水。
  2. 第二步:
    2,蘑菇切片,如果鲜笋也要事先用开水煮一分钟去涩味,已经去涩去皮的包装蒜则省略此步骤。
  3. 第三步:
    3,蒜苗洗净切段备用。
  4. 第四步:
    4,把洗干净的排骨重新放入锅中,并放入蘑菇片和笋,再放两片姜去腥。开中火煮开后,捞出浮末,保持开锅状态十分钟后转小火慢炖。
  5. 第五步:
    5,半小时后,把2/3的排骨捞出,沥干水分,用蚝油、料酒和少许淀粉抓拌,其余的排骨则留在锅中继续和蘑菇、笋用小火慢炖。
  6. 第六步:
    6,如果有现成的宫爆酱就直接放宫爆酱使用,如果没有,则用少许辣椒酱加酱油、白糖、少许醋、鸡粉和蒜、姜泥调成汁液,各种佐料味也自己尝,同时准备水淀粉适量。然后烧热锅,倒少许油,先放入干辣椒和花椒炒香后捞出,再放入宫爆酱或自己调的汁液翻炒翻炒。
  7. 第七步:
    7,放入排骨翻炒。
  8. 第八步:
    8,烹入少许料酒。
  9. 第九步:
    9,放入蒜苗段。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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