腐乳蒸排骨

腐乳的味道使排骨鲜香而不腻
xinshipu 477 阅读

材料单

  1. 一份原料: 
  2. 一份排骨一斤
  3. 一份腐乳四块
  4. 一份腐乳汁适量
  5. 一份配料: 
  6. 一份酱油
  7. 一份料酒
  8. 一份盐
  9. 一份胡椒粉
  10. 一份糖
  11. 一份葱
  12. 一份姜
  13. 一份八角各适量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、斩好段的排骨,洗净后,放大碗中,倒入酱油,料酒,腐乳汁,胡椒粉,糖,盐(一点点就够了),葱段,拍碎的姜,两个八角,带上一次性手套给排骨做做按摩,使其和调味料混合均匀[美食中国]
  2. 第二步:
    2、盖好保鲜膜,放入冰箱冷藏室腌制一下午(据说放入冰箱中腌制可以使肉质更松更容易入味)
  3. 第三步:
    3、从冰箱中取出腌制的排骨,再用手抓匀(带塑料手套的哦),放置回温
  4. 第四步:
    4、土豆切大块,黑木耳水发后洗净撕成合适大小,取一大碗,将土豆块铺在碗底,上面铺黑木耳,备用
  5. 第五步:
    5、将腐乳块捏碎,和排骨混合抓匀 
  6. 第六步:
    6、处理好的排骨挨块儿摆入铺好土豆和黑木耳的大碗中
  7. 第七步:
    7、高压锅坐水,将盛好排骨的大碗放入,大火烧开冒气后,转中火10分钟,小火15分钟

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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