冬瓜薏仁排骨汤

做起来很容易,而且据说可以美容地。。
xinshipu 918 阅读

材料单

  1. 一份冬瓜:500g
  2. 一份排骨:500g
  3. 一份生薏仁:60g
  4. 这个可以不放大葱:3段
  5. 一份我是为了去排骨的腥味儿)
  6. 这个也可以不放八角:2个
  7. 这个根据个人喜好水:3-4升
  8. 一份喜欢汤的浓淡程度)
  9. 这个量的话不太咸盐:2.5tsp
  10. 一份而且要在汤煲好时再放入
  11. 一份这样会健康)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1-将排骨放入开水中焯出血水(最好焯的久一点,这样一个是可以把肥的油焯掉,另外也是防止血水没有焯干净,影响汤的味道)
  2. 第二步:
    2-将焯好的排骨用温热水洗干净,将放入水已经烧热的汤煲中(不要在冷水中放入排骨,那样肉就会变得很老),加入薏仁、大葱、八角
  3. 第三步:
    3-开大火让汤煲开锅,然后关小火慢煲2.5小时以上,临出锅时加入盐(我是煲了一下午大概6个小时,排骨基本已经酥了)
  4. 第四步:
    4-冬瓜切大片建议根据个人煲汤时间的长短放入,否则太烂了的话卖相不太好。。冬瓜需要煲1.5小时以上,只要在这个时间段内放入就可以了

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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