布丁塔(无奶油派皮)
布丁塔,简单做健康吃 一根叉子就可以完成布丁塔啰 布丁塔真的好好吃又很简单做 用地瓜泥取代奶油做的派皮且入口即化喔 详细图文
2806 阅读
18 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将地瓜洗净整条进烤箱烘烤250度烤30分钟(用蒸的地,瓜怕水份太多会不好成型),趁热将地瓜用叉子压成泥 - 第二步:
将地瓜泥放入硅胶模杯压紧实,不要太薄及有空隙,以免布丁液会流出来 (如是马芬模或布丁杯,要放张烘焙纸以免黏住) - 第三步:
牛奶+香草糖小火加热约2分钟(边缘冒小泡即可熄火)鸡蛋用叉子轻轻的搅拌,将热牛奶放到微温慢慢的倒入蛋液中轻轻的搅拌混合(温度太高容易变成蛋花汤) - 第四步:
将布丁液过筛,过筛的蛋液倒入地瓜杯内,放入预热190度c的烤箱中,烘烤20分钟表面上色,或蛋液凝固即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复