布丁塔(无奶油派皮)

布丁塔,简单做健康吃 一根叉子就可以完成布丁塔啰 布丁塔真的好好吃又很简单做 用地瓜泥取代奶油做的派皮且入口即化喔 详细图文
icook 2806 阅读

材料单

  1. 1颗鸡蛋
  2. 130cc鲜奶
  3. 3g香草糖
  4. 约130g地瓜1条
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将地瓜洗净整条进烤箱烘烤250度烤30分钟(用蒸的地,瓜怕水份太多会不好成型),趁热将地瓜用叉子压成泥
    布丁塔(无奶油派皮)的加工步骤
  2. 第二步:
    将地瓜泥放入硅胶模杯压紧实,不要太薄及有空隙,以免布丁液会流出来 (如是马芬模或布丁杯,要放张烘焙纸以免黏住)
    布丁塔(无奶油派皮)的加工步骤
  3. 第三步:
    牛奶+香草糖小火加热约2分钟(边缘冒小泡即可熄火)鸡蛋用叉子轻轻的搅拌,将热牛奶放到微温慢慢的倒入蛋液中轻轻的搅拌混合(温度太高容易变成蛋花汤)
    布丁塔(无奶油派皮)的加工步骤
  4. 第四步:
    将布丁液过筛,过筛的蛋液倒入地瓜杯内,放入预热190度c的烤箱中,烘烤20分钟表面上色,或蛋液凝固即可
    布丁塔(无奶油派皮)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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