[四季江户味之秋季美食]金黄南瓜布丁派
南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、补血、增强机体免疫力,预防中风的功用,可用于气虚乏力、支气管哮喘、糖尿病、高血压等症。非常适合秋天这个阳消阴涨,需要滋阴润燥饮食的时节。 又香又甜纤维又丰富的南瓜,很适合拿来制作甜点,软嫩的南瓜布丁馅搭配上带着杏仁风味酥香的派皮,层次更加丰富。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将无盐奶油放室温软化后加入砂糖打製蓬鬆颜色变白,接着分次加入打散的蛋液 - 第二步:
过筛粉类,加入步骤1中,搅拌均匀成一麵团,接着放冰箱冷藏一小时。 - 第三步:
取出冷藏的麵团,隔着保鲜膜用撖麵棍撖成3mm成一比八吋派盘直径大五公分的薄片,接着放入派盘中按压后拿掉保鲜膜,并用叉子在派皮上均匀的戳孔,接着放着鬆弛20分钟。 - 第四步:
等待派皮鬆弛的同时,就能开始製作南瓜布丁液。先将蒸收的熟的南瓜按压成泥,并趁热的时候加入砂糖搅拌均匀製糖融化。接着再加入过筛的蛋液、鲜奶、鲜奶油,搅拌均匀后即成完成南瓜布丁液。接着倒入鬆弛好的派皮上约八九分满,最后洒上适量的南瓜子。 - 第五步:
烤箱预热180度,烤30-35分钟,至派的表皮及布丁呈现金黄色即可取出享用。 - 第六步:
此为八吋派盘的食谱
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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