茄子饭/海洋牧场篇 ～
三时三餐 海洋牧场篇 李瑞镇 神话Erick主厨煮得太好吃了！ 每次看三时三餐 海洋牧场篇 Erick主厨的厨艺真的让人食指大动！ 三时三餐 海洋牧场篇 Erick主厨煮的茄子饭 看起来很简单、做起来也不难喔! 详细作法可以参考视频：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料如图
- 第二步：
葱白切末备用
- 第三步：
葱绿切末备用
- 第四步：
茄子切薄片
- 第五步：
起油锅爆香蒜末跟葱白
- 第六步：
放入绞肉拌炒
- 第七步：
加入少许酱油调味
- 第八步：
放入茄子拌炒一下
- 第九步：
将米洗好
- 第十步：
把炒料放入米中
- 第十一步：
进电锅煮
- 第十二步：
起锅前放入葱绿
- 第十三步：
拌匀
- 第十四步：
盛一碗、放入适量的韩式辣椒酱
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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