轻盈 咖啡戚风蛋糕(6吋)

很喜欢吃戚风蛋糕,但又怕胖,所以调整很多配方,终于找到适合自己的配方,健康、少糖、 少油,又可满足自己的口欲。
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材料单

  1. 1份【蛋黄糊】
  2. 3个蛋黄
  3. 25g食用油
  4. 40ml牛奶
  5. 30g细砂糖
  6. 45g低筋面粉
  7. 5g玉米粉
  8. 8g咖啡粉
  9. 少许热开水
  10. 1份【蛋白霜】
  11. 3个蛋白
  12. 2﹣3滴柠檬汁
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备二个干净无油无水的打蛋盆,面粉和玉米粉过筛(2次),咖啡粉加热开水拌匀,备用。
    轻盈 咖啡戚风蛋糕(6吋)的加工步骤
  2. 第二步:
    先小心将蛋白和蛋黄分开放在打蛋盆,蛋白的部份先放入冰箱。 烤箱预热150度。
  3. 第三步:
    蛋黄部份加入砂糖(12g),用打蛋器搅拌到看不到砂糖,加入食用油(我是用橄榄油)和调好的咖啡拌匀,再加入过筛好的粉和牛奶(交替加入粉和牛奶,可分2﹣3次),拌匀到没有粉粒,不要搅拌过度。
  4. 第四步:
    蛋黄面糊好了先放一旁,拿出蛋白用电动打蛋器加入柠檬汁和细砂糖(30g),砂糖分3次加入,打到硬性打发。
  5. 第五步:
    取3/1的蛋白霜和面糊拌匀,再将面糊和剩下的蛋白霜拌匀,拌匀后倒入6吋烤模,敲二下后,放入预热150度的烤箱先烤15分钟后,再调高到175度烤20﹣25分钟,(这样是为了让蛋糕表面裂的不会太大)。
  6. 第六步:
    烤好拿出来从上往下敲二次,倒扣至凉再脱模。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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