无水料理．蒜炒青江菜 / 0水锅
深绿色小家碧玉的十字花科青江菜，含有丰富的叶黄素， 拌炒蒜片呈现朴实温厚的真实味道，今晚来煮这道菜~ ━ ━ ━ 此道料理使用《SHARP 0水锅 KN-H16TA》进行烹调 无油烟、免顾炉、快速轻松享有一道健康佳肴❤❤
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材集合：青江菜洗净并切段、蒜头压碎、橄榄油、盐。
- 第二步：
青江菜→蒜头→撒上少许盐，平铺于0水锅内。
- 第三步：
装上搅拌器 ，设定行程【自动3-1】，约等待10分钟。
- 第四步：
盛盘前，淋上适量橄榄油，收工!! 健康料理上菜，老公吃饭啰～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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