素食炒河粉|15分钟上菜

俗称Pho的越南河粉,口感有点类似台湾的粄条,但更细、薄,很适合当作夏天的主食。煮成汤的或是拿来炒都很好吃😋
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材料单

  1. 2越南河粉
  2. 4高丽菜
  3. 1黄豆芽
  4. 3鲜香菇
  5. 2生豆皮
  6. 1/3洋葱
  7. 1小黄瓜
  8. 1沙茶
  9. 2酱油
  10. 适量白胡椒
  11. 适量黑胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    Pho干燥时很硬,所以需先用水泡软(大约5分钟),再煮滚水川烫至八分熟(约7分钟),取出放置冷水中冰镇备用。
    素食炒河粉|15分钟上菜的加工步骤
  2. 第二步:
    先将豆皮切条状后铺平锅煎,使表面微焦脆增加口感,再取出备用。
  3. 第三步:
    煎豆皮会需要一些时间,因此可以趁这个时候备料。蔬菜除了香菇、洋葱不洗,其余先洗净。
  4. 第四步:
    将小黄瓜、洋葱、香菇切条状,高丽菜剥小片并将较硬的梗分开放。
  5. 第五步:
    起油锅先炒香菇、洋葱,再放入高丽菜梗拌炒一会。
  6. 第六步:
    放入黄豆芽、高丽菜叶拌炒。再放入沥干的Pho。
  7. 第七步:
    食材差不多8分熟时放入小黄瓜及豆皮。
  8. 第八步:
    将沙茶和酱油一起调製,并加2-3匙水稀释(依个人喜欢的咸度调整),接着倒入锅中一起翻炒。
  9. 第九步:
    起锅前加点白胡椒、黑胡椒增加香气即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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