树子炒水莲（素食/高纤料理）
清脆爽口的水莲，搭配树子的甘甜味，完全不需其它调味，是一道超简单又快速的高纤健康料理～ 示范视频 /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材参考照
- 第二步：
起油锅爆香姜片 下香菇炒至上色变软
- 第三步：
下树子粒炒出香气
- 第四步：
转大火下水莲、下2大匙树子汁 快速翻炒，约1分半立刻起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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