《清爽料理》四季豆玉米笋

减脂无负担的好料理唷！

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材料单

1包玉米笋
1包四季豆
4朵香菇
2-3颗蒜头
少许盐
适量香油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
四季豆、玉米笋、香菇洗净备用
第二步：
食材切段
第三步：
起锅水滚后加入食材，蒜头切碎，备容器将蒜末、盐和香油放入，食材沥水后加入拌匀即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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