义式香料玉米笋炒绿花椰菜
这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜梗去皮分切好，玉米笋斜刀切半，清洗后备用
- 第二步：
热锅倒少许油，爆香大蒜片后，加入花椰菜跟玉米笋，加半杯水后加入义式香料、黑胡椒粒、盐和鸡粉，盖上锅盖。 - 第三步：
菜闷煮约1-2分钟，开盖分次加入太白粉水，调整汤汁浓稠度到合适即可出锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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