凉拌龙卤菜
天气热做了一大锅卤味,凉拌着吃!最近小孩子居家上课机率大增,事先准备一些小菜起来冷藏,可以让在家陪伴小孩的妈妈或爸爸简单备餐 。之后天气炎热也可做为常备的凉菜,口感爽脆带点酱油及胡椒香气,吃起来很清爽,花点功夫做起来,好吃又方便哦!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.将龙卤菜去除老梗挑拣好清洗干净、子姜切丝、胡萝卜切丝备用。 - 第二步:
2.于容器中置入子姜丝、淡色酱油30ml备用。 *要好翻拌的锅子或碗公,我是用不銹钢保鲜盒,盖上盖子摇晃即可拌匀食材及酱料,放凉后盖上盖子即可冷藏保存,我觉得很方便。 - 第三步:
3.烧热水,水滚后下龙卤菜,水再次滚起时约莫再烫1-2分钟左右,龙卤菜要起锅前放入胡萝卜丝一起过一下热水后,将菜捞起沥干水分,放入刚刚先放好酱料的容器内。 - 第四步:
4.将龙卤菜与酱料拌匀后,先试试味道,再依个人喜好添加适量盐巴或糖。再次拌匀。 *我用的酱油带甜味,这里我补了一小匙盐。 - 第五步:
5.调整味道至自己喜欢的咸度,即可放入适量白胡椒粉及香油,拌匀后放凉,即可入冰箱冷藏。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.子姜可以用蒜末替代。2.酱油要用淡色酱油,颜色才会好看。
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