新餐肉泡菜炒饭(纯素)

credit : Dorothy Ma (飞尝生活) IG: mrswongskitchen
icook 1807 阅读

材料单

  1. 4片(160克)新餐肉
  2. 2片(114克)纯素蛋皮(或替代蛋的食材)
  3. 1白米(生)
  4. 150纯素泡菜(切碎)
  5. 1.5条(100克)红萝卜(切丁)
  6. 100克玉米粒
  7. 10条(50克)青葱(切碎)
  8. 适量日本/韩国海苔
  9. 适量韩式芝麻
  10. 3汤匙(45毫升)油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将白米煮熟,放凉备用。
  2. 第二步:
    于平底锅加入1汤匙油,以中小火分别将新餐肉及纯素蛋皮每边煎1分半钟,盛起待凉后切丁,备用。
  3. 第三步:
    于平底锅加入2汤匙油,以中小火炒红萝卜丁及玉米粒至软化,然后加入泡菜炒匀,以各1茶匙盐和糖作调味。
  4. 第四步:
    转小火,慢慢加入白饭,然后轻轻将白饭炒至粒粒分明,再加入1茶匙盐及4茶匙韩式辣酱炒匀。
  5. 第五步:
    转中小火,加入新餐肉丁、纯素蛋皮及葱花炒匀,即成。
  6. 第六步:
    可加入日本海苔碎及韩式芝麻拌匀一起吃,或以韩国海苔片包着炒饭吃,更有风味!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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